TORNELL PSYKOTERAPI
MINA TJÄNSTER
Intensiv Dynamisk Korttidsterapi (ISTDP) är en modern affektfokuserad psykoterapimetod med rötterna i psykodynamisk terapi och anknytningsteori. Det är en kraftfull terapiform som hjälper dig att förstå och bearbeta känslor som kan ligga bakom ångest, nedstämdhet eller relationssvårigheter.
I terapin utforskar vi tillsammans de mönster och försvar som kan ha blivit hinder i ditt liv, och vi arbetar för att skapa en djup och varaktig förändring.
Många av oss har lärt oss att hålla tillbaka känslor för att skydda oss från smärta, men ibland gör dessa strategier att vi fastnar och mår dåligt. Genom ett tryggt och närvarande samarbete hjälper ISTDP dig att komma närmare dina känslor, så att du kan frigöra dig från gamla mönster och leva mer fullt ut.
INDIVIDUALTERAPI
Lider du av oro eller ångest? Går du med tryck över bröstet, ont i huvudet, spänningar i kroppen? Känner du dig nedstämd och orkeslös? Har du svårt att lita på andra? Känner du dig fast och önskar komma vidare?
I en terapi ser vi dina symtom och svårigheter som ett uttryck för något som inte blivit förstått på egen hand som vi tillsammans kan se klarare. Genom att bygga upp en trygg, nära och tillitsfull relation kan du få plats att adressera och möta de inre konflikterna som skapar just dina problem. Vi strävar efter att förstå det meningsbärande i just dina symtom. På så sätt kan otillfredsställda behov förstås och tillgodoses och inre konflikter lösas upp.
Utöver att dina symtom minskar brukar terapi leda till att du får en större förståelse för dig själv, ökad självkänsla och en djupare kontakt med andra.
ISTDP
PARTERAPI
Alla relationer går igenom utmaningar. Ibland kan det kännas som att samma konflikter upprepas utan att ni kommer vidare, eller att kommunikationen inte når fram. Kanske har ni glidit ifrån varandra, eller så har något hänt som skapat avstånd och osäkerhet i relationen.
I parterapi får ni en trygg plats att utforska det som skaver och hitta nya sätt att förstå och möta varandra. Vi arbetar tillsammans med att förbättra kommunikationen, hantera konflikter och skapa en djupare känslomässig kontakt. Genom att förstå varandras behov och mönster kan ni bygga en relation som känns mer trygg, nära och levande.
Parterapi kan vara hjälpsamt oavsett om ni står inför en kris, vill stärka er relation eller behöver stöd i en förändringsprocess. Oavsett var ni befinner er börjar vi där ni är – med målet att skapa en relation som fungerar bättre för er båda.